ワーママ生活がつらい！そう感じる理由と乗り切る方法をご紹介

日々、家庭と仕事の両立に奮闘されているワーママの皆さま、本当にお疲れさまです。

このページにたどり着いたということは、ワーママがつらいと感じているのではないでしょうか？

そこで、ワーママが何がそんなにもつらくて、そのつらいことを乗り越えるにはどう向き合えばよいかについて、考えてみました。

上記に当てはまる方は、ぜひこの記事を参考にしてみてくださいね。

ワーママがつらい5つの理由

まず、ワーママがなぜつらいのか見ていきます。

私が思うワーママがつらい理由は以下の5つです。

それでは順に詳しく見ていきます！

理由1、日々時間に追われている

ワーママがつらいと感じる理由で一番大きい理由と言えるのは、やはり時間が無いことです。

私は専業主婦をしていたときもあるのですが、家事育児だけでも時間に追われ、忙しく過ごしていました。

ワーママになることで更にそこに仕事が入り、毎日はタイトスケジュール…どころが時間が足りない日々。

子どもがいてスムーズなんてことはなく、朝の支度から会社に行くまでも急なおトイレでギリギリに。

仕事終わりも何だかんだバタバタし、小走りで向かって園前で頑張って息を整えてました笑

家に帰ったら帰ったで、夕飯・お風呂・寝かしつけと怒涛に済ませ、その後は家事。

目まぐるしい日々は気持ちの余裕もなく、当時はすぐにイライラしやすかったです。

理由2、家事育児がワンオペになりやすい

共働きなのに、なぜかママが家事育児を負担しがちではないですか？

元々育休で家事育児をしていたところから復帰することで、ただただ仕事の負担が増え、ワンオペ状態になっていることは少なくありません。

最初は頑張れますが、次第に「なんで私ばっかり？」と不満たらたらに…。

夫婦関係もピリピリムードになり、ギスギスすることも良くありました。

理由3、やりたいことが思うようにできない

私たちのやりたいことは後回しになりがちです。

結果、やりたかったあれやこれやが出来ず仕舞いに。

自由時間は大切で、自分のことができない生活が続くと心がカラカラになります。

ゆとりのない生活はストレスを抱えやすく、その矛先は家族に行くことが多いです。

理由4、肩身が狭く後ろめたい気持ちを持ちがち

ワーママは子どもの急な体調不良で突然休むことが多いです。

結果、自分の仕事をほかのメンバーに任せることになり、申し訳ないという気持ちを抱えます。

子どもの行事ですでに休んでいるところに、さらに突然の休みを重ねるので、どうしても「人に迷惑をかけている」という意識を持ってしまいます。

みんな大人なので責めるようなこと言いませんが、心の中では「また？」と思っているだろうなと。

そんな想像し、勝手に肩身が狭くなります。

肩身が狭くなると居心地も悪くなり、職場で働くことが苦しい、つらいという状況になってしまうのです。

理由5、どれもが中途半端な気がしてくる

時間のない中で家事・育児・仕事をしていると、どれも中途半端な気がしてきます。

例えば、仕事を予定のところまで進めたくても、保育園からの呼び出しで一発でダメになるし、

丁寧に作っていたご飯も、気づいたらスーパーの惣菜や冷凍食品を頼りがちで、

早く早くと急かし、子どもの成長をゆっくり見守ることができない日々…

子どもと過ごせる時間が少ないのにイライラしてしまったり、私は何のために働いているんだろうと思ってしまうワーママは少なくありません。

つらいワーママ生活を乗り切る5つの方法

このつらいワーママ生活を乗り切るキーポイントは、やはりママのメンタルを整えることです。

ママの気持ちがダメになっていると子どもは不安定になったり、夫は機嫌が悪くなったりとするためです。

もちろん、どんな状況でも無理やりご機嫌でいろ！という話ではありません。

色々な工夫をしてママの気持ちを整えて、つらいと追い詰められない状況を作っていきましょう。

私が実践してよかったと思っているのが、以下の5つの方法です。

それでは順に詳しく見ていきます！

対策1、時間にゆとりを作る

「もうすでにパンパンなのに、どうゆとりを作ればいいの？」

このようなときに考えたいのが「今までやってたけど、必ずやらなくていいことはないかな？」ということです。

例えば、洗濯を毎日やっていたなら2日に1回にまとめてみます。

食器洗いは食洗機を導入すれば、自分で洗う時間をかなり短縮できますよ。

そもそも家事代行サービスを利用する、なんて方法もあります。

家事は意外と削れることが多いです。

「どうにかできないかな？」と、ぜひ見直しをしてみてくださいね。

対策2、家事を洗い出し分担を見直す

家事の分担を洗い出すと、実は負担が片方に寄っていることは多いです。

例えば、ごみ捨てを夫に任せているつもりが、以下のような実態になっていたりしませんか？

この差、だいぶありますよね？

子どものお風呂も、夫がやってくれていると思いきや、以下のようになっているなんてことありませんか？

物事そのものより、その準備や後片付けのほうが負担が大きいのはあるあるです。

トイレットペーパーや洗剤の補充、玄関掃除やおもちゃの片付け、植物の世話など、名もなき家事と呼ばれる家事も洗い出し、分担を改めて見直してみましょう。

対策3、自分を責めない

例えば責めるばかりの上司だったらどうでしょう？

私だったらどんどんやる気をなくし、心を閉ざして次第に消極的になっていきます。

このような「責めること」を自分にやってしまってないでしょうか？

「家事も育児も仕事も半端！」と自分を詰めても、良いことは何もありません。

「毎日過ごせているだけすごい！」「家事も育児も仕事もなんて簡単にできるものじゃない！」

ワーママであることに自信を持っていきましょう！

対策4、急な呼び出しに備えて仕事をする

急な呼び出しが多いからこそ、日頃から以下を心がけています。

人には、相手から何かを受け取ったときに「こちらも同じように返さないと申し訳ない」と感じる『返報性の原理』という心理効果があります。

日頃から周りがやりたがらない仕事を引き受けていることで、自分の仕事を誰かに引き取ってもらうときに相手の心のハードルが下がることが期待できるのです。

また、できる範囲で前倒ししておけば、自分のスケジュールを調整するだけでどうにかなることもあります。

そして、急に早退となったときに、誰が見ても引き継げるような資料を残すことも大切です。

誰かに引き継ぐときは説明しないといけません。

しっかりとした進捗記録やマニュアルを残しておけば、スムーズな引き継ぎができますよ。

対策5、有休を自分のために使う

「子どもに何かあったときのために有休を取っておこう」という気持ち、めちゃめちゃ分かります！

ですがその気持ちを抑え、完全に自分のためだけに使ってみてください！

自分時間を過ごすことは、自分の心を整えるのに効果的です。

ちょっとした逃げのような、根本的な解決ではないのにかなり効くので、ぜひ試してみてくださいね。

まとめ

限られた時間の中で仕事をして、家事や育児をこなすワーママとして生活して過ごすのは大変なことです。

それでも、ワーママであるからこそ得られる喜びや経験も多くあります。

大切なのは、忙しい毎日の中でも時間を上手に使い、自分自身の心に少しの余裕を持つこと。

この記事でご紹介した方法で、やったことがないことがあればぜひ試してみてくださいね。